力量训练计算器
和 TopSet App 用同一套公式。免费，不用注册，单位 kg。
1RM 计算器
用一组的重量、次数和 RPE 估算 1RM。
打开 →RPE 计算器
重量和 e1RM 互算，附完整 RPE 对照表。
打开 →DOTS 计算器
用 DOTS、Wilks、IPF GL 给总成绩打分，附 DOTS 段位。
打开 →杠铃配片计算器
20 kg 或 15 kg 杠铃杆，每侧该上哪些片。
打开 →和 TopSet App 用同一套公式。免费，不用注册，单位 kg。
用一组的重量、次数和 RPE 估算 1RM。
打开 →重量和 e1RM 互算，附完整 RPE 对照表。
打开 →用 DOTS、Wilks、IPF GL 给总成绩打分，附 DOTS 段位。
打开 →20 kg 或 15 kg 杠铃杆，每侧该上哪些片。
打开 →